菩提仁愛之家

動手動腳動動腦-早操運動

2012-12-17　記者changtoto在菩提仁愛之家報導

文字

　　高齡化的社會持續攀升，針對高齡者的健康生活就格外受到重視，為長者在後半輩子健康的身心生活，延緩退化，甚至降低因病痛而臥床的頻率，於此本家工作同仁有機會到外研習休閒運動相關課程，回到本家嘗試以小團體型式推行，希望本家的每位長輩均可透過每天一小動，讓身心都能健康，故討論決議後，於11月開始辦理長輩的早操運動計劃，並於每三個月更新動作與目標。
　　此活動為初辦，期望做為每日例行性的早操運動，對象是針對本家每位長輩，故在籌畫過程中，無法像小團體一樣能顧及到每位長輩的個別需求，例如依身體的限制。來設計動作，此次運動以低強度的肌內伸展動作來達到肌內的放鬆，使每位長期坐在輪椅的長者能夠活絡筋骨，以減少平時生活上的肌肉痠痛或拉傷的不適感，並促進健康愉快的身心，使長者生活機能獲得提升。
　　早操運動，由每位工作人員，包含照服員、護士及行政人員輪留帶領，經透過養護會議時間，做基本的早操伸展動作教學，除了同仁順利帶領長者外，且也讓辛勞的工作同仁順便伸展筋骨、降低工作上造成的肌肉疲勞，身心愉悅的迎接新的一天。

影像

齊聚一堂健身操
同仁在旁協助
向上伸展拉筋骨